Übungen sind der beste Weg, um ein Mitglied zu erhöhen. Die sicherste und natürlichste im Vergleich zu Extensoren, Cremes und Operationen.
Wie können Sie das Mitglied mit den Übungen erhöhen? Sowohl die moderne Wissenschaft als auch die Weisheit der Alten geben ihre Antworten auf diese Frage.
Vorbereitung für Übungen
Wenn Sie sich ernsthaft entscheiden, das Mitglied mit Übungen zu erhöhen, achten Sie auf einen wichtigen Punkt. Ich werde nicht nur ständige Übungen machen, sondern auch die Empfindlichkeit verliert, die den Geschlechtsverkehr verlängert.
Bevor Sie eine Übung mit einem Mitglied durchführen, müssen Sie sich vollständig entspannen und von jeglicher Negativität trennen.
Ausschließen alle körperlichen und geistigen Stressfaktoren. Fliegen Sie in ein heißes Bad oder geben Sie in die Badeausstattung in der Sauna. Schalten Sie das entspannende Audio ein und stellen Sie sicher, dass niemand die Übungen beeinträchtigt. Die Übungen zu Hause sind wahrscheinlich der beste Weg, um ein Mitglied zu erhöhen. Im Gegensatz zum Betrieb sind Sie hier vollständig durch medizinische Fehler versichert und konzentrieren sich auf Ihre Empfindungen. Und das Verletzungsrisiko ist minimal, was nicht über die Verwendung von Extensoren ausgewiesen und ein Mitglied der Last erweitert wird.
Die Hauptanforderung ist Regelmäßigkeit und Geduld. Es werden offensichtliche Ergebnisse vor zwei oder drei Monaten regulärer Übungen erscheinen. Es kostet alle zwei Tage. Der Penis kann sich also von den Effekten entspannen und gleichzeitig der erforderlichen Spannung ausgesetzt.
Jelking
Männer aller Zeiten waren besorgt über die Größe ihres Penis. Daher wurde die Gelatine selbst in den alten Kulturen von Indern, Griechen und Arabern unabhängig voneinander erfunden. Dies ist eine Technik, die auf Bewegungen basiert, die an die Mungi -Milchtiere erinnern (daher der Name).
Schmieren Sie das Mitglied mit einem Schmiermittel, einer Creme oder einer Ölmassage, bevor Sie das Gelee starten. Ein wichtiger Punkt in einer solchen Übung wie Jelk ist es, ein Mitglied nicht zu hundertprozentig zu bringen.
Die Übung muss durchgeführt werden, wenn das Mitglied "gestiegen" ist, aber noch nicht vollständig mit Blut gefüllt wurde. Nehmen wir den Penis mit dem Daumen und der Handfläche Ihrer Hand und klammern sich ein wenig in Schubis. Mit einer einzigen tiefen Bewegung leben wir die Höhlen. Die Bewegung sollte sehr langsam sein. Wenn Sie sich dem Kopf mit Ihren Fingern nähern, lassen Sie das Mitglied gleichzeitig das Mitglied mit einer Hand, und wir nehmen die andere auf die gleiche Weise zum ersten Mal und wiederholen die Ausrüstung mehrmals.
Nach der Verwendung der Methodik sollte der Penis mehr erscheinen. Es sollte offensichtlich sein, dass er mit überschüssigem Blut gegossen wird.
Vor Jelking -Übungen müssen Sie ein Mitglied erhitzen. In klassischen Fällen wird ein heißes Bad verwendet. Wenn Sie darin liegen, befeuchten Sie das Handtuch mit heißem Wasser, nehmen Sie ein paar Momente für ein paar Momente, wieder mit einem neuen Teil heißer Wasser angefeuchtet und wiederholen Sie den Heizverfahren. Wir führen mehrere Samen des Genres durch. Mit Hilfe eines so warmen, einem bestimmten "heißen" vor dem Jet stattfand.
Technik und Zeit
Stellen Sie bei der Ausführung der Übung sicher, dass die Bewegungen der Handflächen und die Kraft des Pressen ungefähr gleichmäßig sind. Andernfalls ist das Mitglied auf der einen Seite mehr als auf der anderen Seite zu erhöhen. Oder er wird anfangen, "zu mähen", seine Kurve wird sich ändern. Drücken Sie den Penis auf die gleiche Weise durch den Körper. Wenn Sie also den Druck am Kopf stärken, kann der Penis nach dem Verlauf der Übungen aufgrund seines Anstiegs einem Pilz ähneln. Für Ihre Frau, die Ihre Frau mag, ist es jedoch möglich - und Sie können sich entscheiden, in welcher Sinne Sie die Form und Größe Ihres Penis ändern möchten. Es wird angenommen, dass mit einer schwächeren Aufregung des Mitglieds der Effekt der Hände die Länge mehr beeinflusst. Es ist besser, die Breite mit fast maximaler Aufregung des Penis zu beeinflussen.
Bei einer vollständigen Erektion ist es notwendig, die Übung zu unterbrechen und auf die Aufregung zu warten.
Der Druck der Hände und die Dauer der Sitzung sollten im Laufe der Zeit zunehmen, damit sie den Penis erhöhen können.
In den ersten zwei Wochen handeln Sie ein Mitglied sorgfältig und nicht mehr als zehn Minuten am Tag. Der maximale Einfluss muss auf die Vorbereitung und Wärme verabreicht werden.
Nach ungefähr vier Wochen beginnt ein stärkeres Mitglied zu drücken.
Die nächste Zunahme der Last und Dauer jeder einzelnen Bewegung beträgt ungefähr sechs Monate nach Beginn der Übungen.
Kegelübungen für Männer
Der Sexologe und Gynäkologe Kegel ist hauptsächlich für Übungen für Vaginalmuskeln bekannt. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass dieser Wissenschaftler einen Komplex von Techniken für Männer entwickelt hat, die die Durchblutung des Penis verbessern können, was bedeutet, dass er zum Zeitpunkt der Errichtung erhöht wird. Darüber hinaus ist dies die beste Prävention von Prostatitis, erektiler Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation.
Das Mitglied selbst enthält im Gegensatz zur falschen Meinung keine Muskeln. Die Muskeln des Beckens beeinflussen jedoch auch den Penis und griffen ihn und seine Bänder auf den Körper an. Darüber hinaus steuern diese Muskelgewebe die Arbeit von Harnröhren- und Blutgefäßen, die eine Erektion erzeugen. Wenn diese Muskeln elastische Eigenschaften schwächen oder verlieren, verschlechtert sich die Durchblutung der männlichen Genitalorgane. Kegels Übungen tragen dazu bei, den Ton den Beckenmuskeln des Menschen zurückzubringen.
Um die Übungen von Kegel zu beginnen, ist das Wichtigste, Ihren Schubismuskel zu finden und zu hören.
Dafür gibt es zwei Methoden:
- Üben stoppen Sie den Urinfluss zum Zeitpunkt seiner Emission. Wenn Sie Ihre Muskeln auf diese Weise festziehen, können Sie sich auf die Schammuskeln konzentrieren.
- Wenn das Mitglied es wert ist, versuchen Sie, sie auf und ab zu schütteln. Versuchen Sie gleichzeitig, den Rest der Beckenmuskulatur zu isolieren, und machen Sie keinen Licht, um sich selbst zu helfen.
Nachdem Sie den gewünschten Muskeln gefunden haben, versuchen Sie, ihn nacheinander zu entspannen und ihn dann zu drücken. Sie bereiten sich also auf die vollständigen Kegel -Übungen für Männer vor.
Übungen für den Schammuskel
Drücken Sie den Schammuskel abwechselnd zusammen und lassen Sie sie frei. Versuchen Sie, dies so schnell und intensiv möglich zu machen, ohne in einer der Bestimmungen zu verweilen. Zu Beginn reichen 10-15 Wiederholungen aus, aber im Laufe der Zeit können Sie die Übung bis zur Müdigkeit durchführen. Der maximale Punkt hier ist ungefähr hundert Bewegungen. Wiederholen Sie nach dem Rest der Schammuskeln den Ansatz.
Drücken Sie die notwendigen Muskeln und verweilen für einige Momente leicht in dieser Position. Entspannen Sie sich auch ohne Probleme. Drücken Sie erneut und so weiter. Zunächst gibt es 3 Sekunden lang eine ziemlich Verzögerung in einer Position. Anschließend ist es möglich, die Zeit jeder Position auf fünfzehn zu erhöhen. Zunächst werden zehn Wiederholungen ausreichen, dann streben sie vierzig an. Nach der kompletten Ruhe der zweite Ansatz.
Die letzte Übung: Durch das Streben der Muskeln ohne Probleme führt die übliche Verzögerung durch. Danach, ohne die Spannung zu entfernen, drücken wir den Muskel noch mehr und verzögern wieder. Wir entspannen uns auch abwechselnd - zuerst leicht, dann vollständig. Im Laufe der Zeit lernen Sie, die Kompressionskraft in verschiedene Phasen zu teilen, bis zu sieben. Nach einer vollständigen Ruhe führen wir 10 Wiederholungen durch: den zweiten Ansatz. Diese Technik muss nur durch Untersuchung beider Präzedenzfälle fortgesetzt werden.
Chinesische Technik
Diese Übung wurde in den alten taoistischen Essays Chinas entwickelt. Es hat einen besonderen Effekt auf den Peniskopf - und wie Sie wissen, hat sein Wert den stärksten Einfluss auf die Zufriedenheit einer Frau während der Beziehung. Zum Zeitpunkt der Aufregung eines Mitglieds wird die Auswirkung chinesischer Übungen am offensichtlichsten.
Eine solche Übung ist nur eine Bewegung. Aber Sie müssen es mit Vorsicht und Empfindlichkeit durchführen.
Wir wickeln den Penis an der Basis mit den Fingern, drücken. Ohne die Spannung zu reduzieren, bewegen wir uns zum Kopf. Wir bewegen uns ziemlich langsam und wenn wir die Finger im Kopf berühren, machen wir einige Sekunden lang eine Verzögerung. Wenn Sie es regelmäßig tun, muss die Zeit dieser Verzögerung um zwei oder fünf Sekunden Zeit erhöht werden. Wir sind nach jedem Drücken 5-10 Minuten beteiligt und lassen das Mitglied ruhen.
Nebenwirkungen
Nach den Übungen und insbesondere dem Jelk kann ein Mitglied mit einer leichten Pigmentierung einer dunkelroten Farbe bedeckt sein. Tatsächlich sind diese Punkte die Bruch von kleinen subkutanen Kapillaren. Nicht alarmieren, dies ist eine natürliche Folge des Trainings. Wenn diese Symptome jedoch auftreten, ist es besser, die Durchführung von Wachstumsübungen zu beenden, bis die Pigmentierung verloren geht.